怀胎了，嘴巴老是馋，又怕血糖高？这是好多准姆妈甜密的喧阗。别缅想，大当然早就为我们准备了既厚味又低糖的生果矿藏！动作一个过来东说念主，今天我就和巨匠聊聊那些合适孕期的低糖生果，让我们既能解馋又能吃出健康。

领先登场的是“生果之王”苹果。别看它甜，升糖指数唯有36，属于低糖生果中的优等生。苹果富含膳食纤维和铁质，对小心孕期便秘和贫血相配友好。我怀宝宝时每寰球午皆会吃半个，顺耳多汁的口感一霎遣散狼狈。

要说低糖，樱桃必须领有姓名！每百克含糖仅8克，还含有超等丰富的铁元素和花青素。紧记我孕期有一次抽血久了铁卵白偏低，大夫就提议我每天吃十几颗樱桃，两周后主张就往往了。不外每天20颗傍边就好，千万别过量哦。

蓝莓然而个“小体魄大能量”的宝贝。含糖量低不说，花青素含量在生果中数一数二，对宝宝的目力发育很有克己。我心爱拌在无糖酸奶里当下昼茶，酸甜可口还能补充钙质。

文旦是我的孕期救星！孕早期孕吐严重时，全靠簇新的文旦味缓解恶心。半个文旦含糖唯有8克傍边，富含叶酸和维生素C，对宝宝神管制发育很有匡助。

颜值与实力并存的草莓来啦！每100克含糖唯有4.6克，维生素C含量比苹果还高。紧记要选当然老到的，用淡盐水浸泡10分钟再吃更安全。

夏天必备的西瓜其实也能吃！诚然甜，但含水量高达90%，每次吃一两片扫数没问题。我孕晚期水肿时，吃西瓜后上茅厕次数光显加多，水肿的确缓解不少。

好多东说念主不知说念，桃子亦然低糖佳选。每100克含糖约7克，还含有丰富的果胶和钾元素。选拔脆桃会更低糖，软桃的含糖量相对高一些。

临了要保举的是牛油果。诚然口感不像生果，但它如实是生果眷属的一员！含糖量极低，富含优质脂肪和叶酸，相配合适孕期需要补充养分又控糖的姆妈。

这些生果诚然低糖，但也要注重适量哦。提议每天生果总量适度在200-300克，分2-3次吃。最佳在两餐之间动作加餐，这么对血糖影响最小。

每个孕妈的体质不同，淌若有妊娠糖尿病一定要遵医嘱。但愿这些共享能帮到列位准姆妈，让我们一说念享受厚味又健康的孕期时光吧！

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